महिलाओं में बालों का झड़ना कैसे रोकें? इसका आसान सा जवाब है- बालों की अच्छी देखभाल, उचित आहार और योग। इन तरीको को फॉलो करके बालो को आसानी से सुलझाया जा सकता हैं, उन्हें मुलायम और मजबूत बनाया जा सकता हैं।
हां, सही हेयर केयर रूटीन ने बहुत सी महिलाओं को झड़ते बालों की समस्या से छुटकारा दिलाया है और उन्हें उपाय बताया हैं कई सवालों का जैसेकी- “बालों का झड़ना कैसे बंद करें”, “मेरे बाल झड़ रहे हैं क्या करूं”, “घर पर बालों के झड़ने का समाधान” आदि।
बालों के झड़ने की समस्या ने पुरुषों और महिलाओं दोनों की एक बड़ी आबादी को जकड़ लिया है।
यदि आप बालों के झड़ने से पीड़ित महिलाओं में से हैं, तो बस एक गहरी सांस लें, खुद को शांत करें, नकारात्मकताओं को दूर करें और बालों का झड़ना रोकने के सबसे प्रभावशाली उपाय को जानने के लिए तैयार हो जाएं।
महिलाओं के लिए घर पर बालों का झड़ना कैसे रोकें?
बालों का झड़ना तुरंत रोकने के लिए सबसे पहला कदम होना चाहिए उनकी देखभाल के तरीकों का परीक्षण करना। आप अपने बालों के साथ जो कुछ भी करते हैं, वह आपके बालों के स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव डालता है।
सबसे जरूरी बात!
जब बालों को झड़ने से रोकने की बात आती हैं तो हम में से ज्यादातर लोग बालों के झड़ने के लिए एंटी-हेयर फ़ाल प्रोडक्ट्स और दवाओं को खोजने के लिए दौड़ पड़ते हैं। जबकि आपको सबसे अपने बालों की बेहतर देखभाल की तरफ़ ध्यान देना चाहिए।
आपके बाल कमजोर और क्षतिग्रस्त होने पर झड़ते हैं। उनकी उचित देखभाल के बिना बालों का झड़ना रोकना असंभव है।
अपने बालों को संवारे गहनों को तरह!
आपके बाल आपकी खूबसूरती में चार चाँद लगा देते है। इनकी सुंदरता बनाया रखने के लिए आपको अवश्य ही अपने दिनचर्या में से कुछ समय निकल कर अपने बालों को स्वस्थ बनाए रखने में निवेश करना होगा।
नीचे बताये गये तरीके बहुत महत्वपूर्ण हैं जो आपको बतलायेंगे की बालों का झड़ना कैसे रोकें। अपने बालों को दोबारा घना करने के लिए इन उपायों को अवश्य अपनाए।
#1. हमेशा चौड़ी कंघी से अपने बालों को सुलझाएं
आपके बाल कमजोर होने के कारण झड़ते हैं। ऐसे में यदि पतली कंघी से तनाव बना कर सुलझाए जाए तो बालों का झड़ना और अधिक बढ़ जाता है। इस कारण, बेहतर यही है कि बालों को चौड़े दांतों वाली कंघी से सावधानी से सुलझाया जाए।
याद रखें, आपकी कंघी में ज्यादा बाल दिखने का प्रमुख कारण हैं, “कमजोर बालों का बारीक कंघी से किया जाना।”
चौड़े दांतों वाली कंघी में बाल कम फसते हैं जिससे उलझे बालों को सुलझाना आसान हो जाता है। बालों के साथ जबरदस्ती न करने और आराम से बालों को सुलझाने से बालों के गिरने की मात्रा काफी कम हो जाती है।
#2. नियमित रूप से बालों की कंडीशनिंग करते रहें
कंडीशनिंग बालों की देखभाल के लिए बहुत जरूरी है। यह बालों को टूटने से रोकता है और बालों के झड़ने को कम करता हैं।
कई महिलाएं नियमित रूप से अपने बालों की कंडीशनिंग करने पर ध्यान नहीं देती जिससे बालों को बढ़ने में कई दिक्कतें आने लगती है। जैसे की चमक और कोमलता खो देना।
कंडीशनर बालों पर एक सुरक्षात्मक परत बनाता है जिसके परिणामस्वरूप बालों का टूटना कम होता है। इससे बालों को सुलझाना आसान हो जाता है और अंततः बाल कम झड़ते है।
#3. बालों में कंघी तभी करें जब वह सूख जाए
सूखे बालों की तुलना में गीले बालों के टूटने की संभावना अधिक होती है। इसलिए गीले बालों में कभी भी कंघी न करें।
जब आप अपने बालों में शैम्पू और कंडीशन करते हैं, तो सूखने के बाद बालों में कंघी करना और उन्हें सुलझाना बहुत आसान हो जाता है। यह उपाय कई महिलाओं के लिए लाभदाई सिद्ध हुआ है जो उलझी हुई थी इस सवाल में को बालों का झड़ना कैसे रोकें।
अतः गीले में कंघी करके उन्हें नुकसान पहुँचाने से बेहतर हैं की थोडा धैर्य रखकर बालों के सूखने का इंतजार किया जाए।
#4. अपने सिर की मसाज करते समय सावधानी बरतें
यदि आप सिर की मालिश करते समय अत्यधिक बालों के झड़ने का अनुभव करें तो रूट एप्लीकेटर कंघी के साथ तेल लगाने का प्रयास करें।
बालों के झड़ने को कम करने के लिए मालिश करना फायदेमंद होता है, लेकिन बहुत सी महिलाएं तेल लगाने के दौरान अत्यधिक बालों के झड़ने की शिकायत करती हैं।
अगर आप भी उनमें से हैं तो इस वजह से और बाल न झड़ने दें। बालों को उँगलियों से रगड़कर तेल लगाने के बजाय उसके लिए रूट एप्लीकेटर कंघी का उपयोग करें।
#5. अपने बालों को नियमित रूप से धोएं
बालों को झड़ना कैसे रोकें का एक महत्वपूर्ण उपाय यह है की आप अपने बालों को नियमित रूप से धोएं।
अपने बालों को लंबे समय तक बिना धोए छोड़ने से बालों का झड़ना बढ़ सकता है। इससे बालों में कीटाणु जमा हो जाते हैं और साथ ही बाल रूखे होने लगते हैं।
तो इस बात का ध्यान रखें कि आप बालों को ज्यादा दिन तक बिना धोये कभी न छोड़ें। इससे आपके बाल जल्दी तो बढ़ेंगे ही साथ ही वो ज्यादा उलझेंगे नही।
#6. जरूरत पड़ने पर सीरम लगाएं
सीरम झड़ते बालों को रोकने के लिए सच में एक गेम चेंजर की तरह है। क्योंकि इसकी कुछ बूंदें रूखे बालों में जीवन ला सकती हैं।
बालों का झड़ना रोकने के लिए समय समय पर सीरम जरूरी है क्योंकि सीरम आपके बालों को मुलायम बनाता हैं जिससे बाल उलझते नही हैं और उन्हें आसानी से सुलझाया जा सकता है। परिणामस्वरूप बालों का झड़ना कम होता है।
अपने पसंदीदा सीरम की ताज़ा खुशबू के साथ आज से ही अपने बालों की देखभाल करनी शुरू करें।
#7. बेस्ट हेयर कट करवाएं
एक अच्छा हेयरकट काफ़ी हद तक आपके बालों का झड़ना कम करने में मदद कर सकता है। बस यह ध्यान रखें कि आपका नया हेयरस्टाइल ऐसा हो की आपके बाल आपस में न उलझे और उनको मैनेज करना आसान हो।
बालों का झड़ना रोकने के लिए अपने बालों को आराम दें। उन्हें तोड़ने मरोड़ना और कस के बंधने से अच्छा यह है की आप एक बेहतर हेयरकट करवाएं जो कमजोर बालों को और तनाव में न आने दे।
चूंकि झड़ते बालों के साथ लंबे बालों को मैनेज करना मुश्किल होता है इसलिए स्वस्थ बालों के लिए उन्हें छोटा करना भी बालों का झड़ना कैसे रोकें का जवाब हो सकता है।
#8. अपने बालों से प्यार करें
यकीन मानिए कि आपके बाल तब भी खूबसूरत हैं जब आप बालों के झड़ने की समस्या का सामना कर रहे हैं।
बालों का झड़ना तुरंत रोकने के लिए आपको विश्वास होना चाहिए कि आप अभी भी अपने बालों के साथ बहुत कुछ अच्छा कर सकते हैं। आप उन्हें बेहतर स्थिति में लाकर और भी आकर्षक हो सकते हैं।
बालों की उचित देखभाल शुरू करने से आपके बालों का झड़ना भी रुकेगा और इनकी ग्रोथ भी जल्दी होगी।
अब तक पेश किए गए सभी सुझावों के अलावा आप बालों की ग्रोथ के लिए कुछ घरेलू उपचारों को आजमा सकते हैं जो बालों के झड़ने को कम करने के लिए बेहद कारगर सिद्ध हुए हैं। इन प्रभावी उपायों की लिस्ट आप निचे देख सकते हैं।
- एग हेयर मास्क
- एलो वेरा हेयर मास्क
- नारियल स्पा
- आंवला हेयर पैक
- मेथी हेयर मास्क
बालों के झड़ने को कैसे कंट्रोल करें?
महिलाओं के लिए घर पर बालों का झड़ना रोकने के अन्य तरीके भी हैं जिनसे बालों का झड़ना परमानेंट रूप से कम किया जा सकता हैं।
बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के लिए हमने इन तरीको को निम्नलिखित तीन भागों में बनता हैं।
- एक पौष्टिक आहार
- एक उचित बालों की देखभाल दिनचर्या
- योग
बालों का झड़ना कैसे रोकें?
आहार आपके बालों के स्वास्थ्य को निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए घर पर बालों का झड़ना कैसे रोकें, का अच्छा समाधान पौष्टिक गुणों से भरपूर पौष्टिक आहार है।
बहुत सी महिलाओं ने अपने आहार में बदलाव करके बालों के झड़ने से छुटकारा पा लिया है जिसमें जिंक और आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं। बालों का झड़ना रोकने के लिए कुछ सबसे फायदेमंद खाद्य पदार्थ हैं-
- मछली का तेल
- एलो वेरा
- मेथी के बीज
- नारियल का दूध
- आमला
- चुकंदर का रस
महिलाओं में बाल झड़ने के कारण
महिलाओं में बालों के झड़ने के कारण हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं। उनमें से कुछ को रोका जा सकता है जबकि कुछ को नहीं। महिलाओं में बालों के झड़ने के कुछ सबसे प्रमुख कारण हैं-
- पोषक तत्वों की कमी
- प्रदूषण
- आनुवंशिकी
- तनाव
- हार्मोनल परिवर्तन
- रोग
- ट्रीटमेंट दवाएं
- टाइट हेयर स्टाइल
सारांश
महिलाओं के लिए घर पर बालों का झड़ना रोकने का एक सरल उत्तर है- बालों की अच्छी देखभाल करके।
बताए गए सभी उपाय बालों के स्वास्थ्य को ठीक करने के मूलभूत आधार हैं। और आचार्य की बात यह है की जानकारी होने के बाद भी लोग इन्हें अनदेखा कर देते हैं।
एक बार गंभीरता से इनका पालन करके देखिए। परिणाम देख कर आप आश्चर्यचकित रह जायेंगे।
तो बालों का झड़ना कैसे रोकें, बस अपने हेयर केयर रूटीन में सुधार ला कर!